İçeriğe atla
DKU Akademi
Kayıt Ol

Temel Egzersiz Uygulamaları

12 ünite256 video11 sa 40 dk

Ders içeriği

12 ünite · 256 video
01TEORİK DERSLER6 video
  1. 1Egzersiz Tanımı, Tipleri, Sınıflandırılması ve Faydaları20:39
  2. 2Egzersizin Temel İlkeleri ve Egzersiz Eğitimi1:49:14
  3. 3Eklem Hareket Açıklığı Egzersizleri16:59
  4. 4Postür Egzersizleri22:50
  5. 5Germe Egzersizleri13:36
  6. 6Kuvvetlendirme ve Endurans Egzersizleri25:23
02NORMAL EKLEM HAREKETİ EGZERSİZLERİ25 video
  1. 1Omuz Fleksiyon NEH Egzersizleri02:08
  2. 2Omuz Hiperekstansiyon NEH Egzersizleri03:34
  3. 3Omuz Abduksiyon ve Adduksiyon NEH Egzersizleri02:10
  4. 4Omuz Dış (Eksternal) ve İç (İnternal) Rotasyon NEH Egzersizleri02:30
  5. 5Omuz Horizontal Abduksiyon ve Horizontal Adduksiyon NEH Egzersizleri01:59
  6. 6Dirsek Fleksiyon ve Ekstansiyon NEH Egzersizleri01:16
  7. 7Önkol Pronasyon ve Önkol Supinasyon NEH Egzersizleri01:41
  8. 8El Bileği Fleksiyon ve El Bileği Ekstansiyon, El Bileği Radial Deviasyon ve El Bileği Ulnar Deviasyon NEH Egzersizleri01:54
  9. 9El Baş Parmak ve Diğer Parmakların Fleksiyon, Ekstansiyon, Abduksiyon, Adduksiyon, Oppozisyon ve Re-pozisyon NEH Egzersizleri04:51
  10. 10Kalça Fleksiyon ve Kalça Ekstansiyon NEH Egzersizleri02:27
  11. 11Kalça Hiperekstansiyon NEH Egzersizleri02:06
  12. 12Kalça Abduksiyon ve Kalça Adduksiyon NEH Egzersizleri01:46
  13. 13Kalça İç (İnternal) Rotasyon ve Kalça Dış (Eksternal) Rotasyon NEH Egzersizleri03:26
  14. 14Diz Fleksiyon ve Diz Ekstansiyon NEH Egzersizleri01:30
  15. 15Ayak Bileği DorsiFleksiyon ve Ayak Bileği PlantarFleksiyon NEH Egzersizleri01:22
  16. 16Subtalar Eklem İnversiyon ve Subtalar Eklem Eversiyon NEH Egzersizleri01:07
  17. 17Transvers Tarsal Eklem Supinasyon ve Transvers Tarsal Eklem Pronasyon NEH Egzersizleri03:05
  18. 18Ayak Parmaklarının Metatarsofalangeal Eklem ve İnterfalangeal Eklem Fleksiyon, Ekstansiyon, Abduksiyon ve Adduksiyon NEH Egzersizleri01:54
  19. 19Servikal Omurga Fleksiyon ve Servikal Omurga Ekstansiyon/Hiperekstansiyon NEH Egzersizleri01:52
  20. 20Servikal Omurga Lateral Fleksiyon NEH Egzersizleri02:12
  21. 21Servikal Omurga Rotasyon NEH Egzersizleri01:36
  22. 22Lumbal Omurga Fleksiyon NEH Egzersizleri01:28
  23. 23Lumbal Omurga Hiperekstansiyon NEH Egzersizleri01:22
  24. 24Lumbal Omurga Rotasyon NEH Egzersizleri01:27
  25. 25Skapular Hareketlerde NEH Egzersizleri04:36
03HASTANIN KENDİSİNİN YARDIMI İLE YAPTIĞI NORMAL EKLEM HAREKETİ EGZERSİZLERİ13 video
  1. 1Omuz Fleksiyon ve Omuz Ekstansiyon, Horizontal Abduksiyon ve Horizontal Adduksiyon NEH Egzersizleri01:38
  2. 2Omuz İç Rotasyon ve Dış Rotasyon NEH Egzersizleri01:06
  3. 3Dirsek Fleksiyon ve Dirsek Ekstansiyon, Önkol Pronasyon ve Önkol Supinasyon NEH Egzersizleri01:27
  4. 4El ve El Bileği Fleksiyon ve El ve El Bileği Ekstansiyon NEH Egzersizleri01:07
  5. 5El Bileği Ulnar Deviasyon ve El ve El Bileği Radial Deviasyon NEH Egzersizleri01:17
  6. 6Baş Parmağın Oppozisyonu ile Fleksiyonu ve Baş Parmağın Re-pozisyonu ile Ekstansiyonu NEH Egzersizleri01:25
  7. 7Kalça Fleksiyon ve Ekstansiyon, Diz Fleksiyon ve Ekstansiyon NEH Egzersizleri01:01
  8. 8Kalça Abduksiyon ve Kalça Adduksiyon NEH Egzersizleri01:03
  9. 9Ayak Bileği DorsiFleksiyon ve Ayak Bileği PlantarFleksiyon NEH Egzersizleri01:19
  10. 10Ayak Parmak Fleksiyon ve Ayak Parmak Ekstansiyon NEH Egzersizleri00:59
  11. 11Ekipman Yardımıyla NEH Egzersizleri Örneği (Sopa yardımlı Wand egzersizleri)03:26
  12. 12Duvar Yardımıyla NEH Egzersizleri03:32
  13. 13Kaydırma Tahtası Yardımıyla NEH Egzersizleri01:47
04AKTİF NORMAL EKLEM HAREKETİ EGZERSİZLERİ22 video
  1. 1Omuz Fleksiyon ve Ekstansiyon NEH Egzersizleri01:26
  2. 2Omuz Abduksiyon ve Omuz Adduksiyon NEH Egzersizleri (Sırtüstü yatış pozisyonunda)00:58
  3. 3Omuz Abduksiyon ve Omuz Adduksiyon NEH Egzersizleri (Oturur pozisyonda)00:51
  4. 4Omuz Dış (Eksternal) Rotasyon ve Omuz İç (İnternal) Rotasyon NEH Egzersizleri01:55
  5. 5Omuz Fleksiyon ve Dış Rotasyon, Hiperekstansiyon ve İç Rotasyon NEH Egzersizleri01:14
  6. 6Omuz Horizontal Abdüksiyon ve Horizontal Adduksiyon NEH Egzersizleri01:22
  7. 7Dirsek Fleksiyon ve Dirsek Ekstansiyon NEH Egzersizleri01:01
  8. 8Önkol Pronasyon ve Önkol Supinasyon NEH Egzersizleri01:18
  9. 9El Bileği ve El Parmaklarının NEH Egzersizleri02:20
  10. 10Kalça Fleksiyon ve Kalça Hiperekstansiyon NEH Egzersizleri01:19
  11. 11Kalça Abduksiyon ve Kalça Adduksiyon NEH Egzersizleri00:56
  12. 12Kalça İç Rotasyon ve Kalça Dış Rotasyon NEH Egzersizleri (Oturur pozisyonda)01:01
  13. 13Kalça İç Rotasyon ve Kalça Dış Rotasyon NEH Egzersizleri (Yüzükoyun yatış pozisyonda)01:30
  14. 14Diz Fleksiyon ve Diz Ekstansiyon NEH Egzersizleri00:43
  15. 15Ayak Bileği Dorsi Fleksiyon ve Plantar Fleksiyon ile Subtalar Eklem İnversiyon ve Eversiyon NEH Egzersizleri01:00
  16. 16Servikal Bölge Fleksiyon ve Ekstansiyon NEH Egzersizleri01:01
  17. 17Servikal Bölge Lateral Fleksiyon NEH Egzersizleri00:51
  18. 18Servikal Bölge Rotasyon NEH Egzersizleri00:46
  19. 19Servikal Bölge Sirkümdiksiyon NEH Egzersizleri00:48
  20. 20Lumbal Bölge Fleksiyon, Ekstansiyon ve Lateral Fleksiyon NEH Egzersizleri (Ayakta)01:24
  21. 21Lumbal Bölge Fleksiyon, Ekstansiyon ve Lateral Fleksiyon NEH Egzersizleri (Otururken)01:23
  22. 22Lumbal Bölge Rotasyon NEH Egzersizleri02:47
05DİRENÇLİ EGZERSİZLER27 video
  1. 1Dirençli Omuz Fleksiyon Egzersizi02:44
  2. 2Dirençli Omuz Ekstansiyon Egzersizi01:57
  3. 3Dirençli Omuz Hiperekstansiyon Egzersizi01:34
  4. 4Dirençli Omuz Abduksiyon ve Omuz Adduksiyon Egzersizleri02:11
  5. 5Dirençli Omuz İç Rotasyon ve Omuz Dış Rotasyon Egzersizleri02:42
  6. 6Dirençli Omuz Horizontal Abduksiyon Egzersizi01:10
  7. 7Dirençli Omuz Horizontal Adduksiyon Egzersizi01:12
  8. 8Dirençli Dirsek Fleksiyon Egzersizi01:33
  9. 9Dirençli Dirsek Ekstansiyon Egzersizi01:10
  10. 10Dirençli Önkol Pronasyon ve Önkol Supinasyon Egzersizi02:12
  11. 11Dirençli El Bileği Fleksiyon ve El Bileği Ekstansiyon Egzersizleri02:29
  12. 12Dirençli El Bileği Radial Deviasyon ve El Bileği Ulnar Deviasyon Egzersizleri01:49
  13. 13Dirençli Başparmak ve Diğer Parmakların Fleksiyon, Ekstansiyon, Abduksiyon ve Adduksiyon Egzersizleri03:11
  14. 14Dirençli Diz Fleksiyonu ile Kalça Fleksiyonu Egzersizi01:29
  15. 15Dirençli Kalça Ekstansiyon Egzersizi01:25
  16. 16Dirençli Kalça Hiperekstansiyon Egzersizi01:09
  17. 17Dirençli Kalça Abduksiyon Egzersizi01:28
  18. 18Dirençli Kalça Adduksiyon Egzersizi01:04
  19. 19Dirençli Kalça İç Rotasyon ve Kalça Dış Rotasyon Egzersizleri (Sırtüstü pozisyonda)02:24
  20. 20Dirençli Kalça İç Rotasyon ve Kalça Dış Rotasyon Egzersizleri (Yüzükoyun pozisyonda)01:54
  21. 21Dirençli Diz Fleksiyon Egzersizi01:38
  22. 22Dirençli Diz Ekstansiyon Egzersizi01:39
  23. 23Dirençli Dorsifleksiyon Egzersizi01:50
  24. 24Dirençli Plantarfleksiyon Egzersizi01:10
  25. 25Dirençli Ayak Bileği İnversiyon Egzersizi01:15
  26. 26Dirençli Ayak Bileği Eversiyon Egzersizi01:10
  27. 27Dirençli Ayak Parmaklarının Fleksiyon ve Ekstansiyon Egzersizleri01:07
06BÖLGELERE GÖRE İZOMETRİK EGZERSİZLER27 video
  1. 1Postür ve Solunum Egzersizleri01:31
  2. 2Boyun Fleksörleri, Boyun Lateral Fleksörleri ve Boyun Ekstansörlerine Yönelik İzometrik Egzersizler03:30
  3. 3Omuz Çevresi İzometrik Egzersizleri: Omuz Elevatörleri01:12
  4. 4Omuz Çevresi İzometrik Egzersizleri: Pektoral Kaslar01:07
  5. 5Omuz Çevresi İzometrik Egzersizleri: Deltoid Posterior Parçası00:44
  6. 6Omuz Çevresi İzometrik Egzersizleri: Deltoid Anterior Parçası (Omuz fleksiyonu)00:50
  7. 7Omuz Çevresi İzometrik Egzersizleri: Latissimus Dorsi01:27
  8. 8Omuz Çevresi İzometrik Egzersizleri: İç Rotatörler01:01
  9. 9Omuz Çevresi İzometrik Egzersizleri: Dış Rotatörler01:17
  10. 10Dirsek, Önkol ve El Bilek Kasları İçin İzometrik Egzersizler: Dirsek Fleksiyon ve Dirsek Ekstansiyonu01:37
  11. 11Dirsek, Önkol ve El Bilek Kasları İçin İzometrik Egzersizler: Önkol Pronatör ve Supinatörleri00:59
  12. 12Dirsek, Önkol ve El Bilek Kasları İçin İzometrik Egzersizler: El Bilek Ekstansörleri01:05
  13. 13Abdominal ve Sırt Bölge Kasları İçin İzometrik Egzersizler: Sırt Ekstansörleri (Sırtüstü Pozisyon)01:08
  14. 14Abdominal ve Sırt Bölge Kasları İçin İzometrik Egzersizler: Sırt Ekstansörleri (Ayakta)01:01
  15. 15Abdominal ve Sırt Bölge Kasları İçin İzometrik Egzersizler: Sırt Ekstansörleri (Oturur Pozisyonda)00:50
  16. 16Abdominal ve Sırt Bölge Kasları İçin İzometrik Egzersizler: Abdominaller (Sırtüstü Pozisyonda)00:45
  17. 17Abdominal ve Sırt Bölge Kasları İçin İzometrik Egzersizler: Abdominaller (Oturur Pozisyonda)01:25
  18. 18Abdominal ve Sırt Bölge Kasları İçin İzometrik Egzersizler: Abdominaller (Ayakta)01:02
  19. 19Lateral Abdominal Kaslar İçin İzometrik Egzersizler00:57
  20. 20Kalça ve Bacak Kasları İçin İzometrik Egzersizler: Kalça Adduktörleri00:54
  21. 21Kalça ve Bacak Kasları İçin İzometrik Egzersizler: Gluteus Maksimus01:34
  22. 22Kalça ve Bacak Kasları İçin İzometrik Egzersizler: Kalça Abduktör ve Kalça Adduktörleri01:39
  23. 23Kalça ve Bacak Kasları İçin İzometrik Egzersizler: Quadriceps Femoris (Uzun Oturma Pozisyonunda)01:47
  24. 24Kalça ve Bacak Kasları İçin İzometrik Egzersizler: Quadriceps Femoris (Ayakta)00:47
  25. 25Kalça ve Bacak Kasları İçin İzometrik Egzersizler: Ayak Plantar Fleksörleri01:16
  26. 26Kalça ve Bacak Kasları İçin İzometrik Egzersizler: Ayak Dorsi Fleksörleri00:59
  27. 27Çok Açılı İzometrik Egzersizler (Diz Fleksör ve Ekstansör Kaslar Örneği İle)02:47
07MEKANİK DİRENÇLİ EGZERSİZLER10 video
  1. 11 Maksimum Tekrar ve 10 Maksimum Tekrar Hesaplama02:01
  2. 2DeLorme Yöntemi01:23
  3. 3Oxford Yöntemi01:28
  4. 4Elastik Direnç Aletleri04:19
  5. 5Elastik Direnç Bantları İle Egzersiz Örnekleri: Omuz Fleksörleri01:40
  6. 6Elastik Direnç Bantları İle Egzersiz Örnekleri: Omuz Ekstansörleri00:58
  7. 7Elastik Direnç Bantları İle Egzersiz Örnekleri: Omuz Eksternal Rotatörleri ve İnternal Rotatörleri02:26
  8. 8Elastik Direnç Bantları İle Egzersiz Örnekleri: Omuz Abduktörleri00:42
  9. 9Elastik Direnç Bantları İle Egzersiz Örnekleri: Kalça Dört Yönlü (Kalça Fleksiyon, Kalça Ekstansiyon, Kalça Abduksiyon ve Kalça Adduksiyon)03:11
  10. 10Dambıl İle Egzersiz Kuralları ve Örneği: Dirsek Fleksiyonu04:13
08GERME EGZERSİZLERİ37 video
  1. 1Omuz Bölgesi: Omuz Ekstansörleri01:50
  2. 2Omuz Bölgesi: Omuz Fleksörleri01:09
  3. 3Omuz Bölgesi: Omuz Adduktörleri00:49
  4. 4Omuz Bölgesi: Omuz Abduktörleri00:53
  5. 5Omuz Bölgesi: Omuz İç Rotatörler01:12
  6. 6Omuz Bölgesi: Omuz Dış Rotatörler00:56
  7. 7Omuz Bölgesi: Horizontal Adduktörler01:16
  8. 8Omuz Bölgesi: Kodman (Pendulum) Egzersizleri04:27
  9. 9Omuz Bölgesi İçin Duvarda Yapılan Egzersizler: Omuz Ekstansörleri00:50
  10. 10Omuz Bölgesi İçin Duvarda Yapılan Egzersizler: Omuz Adduktörleri01:06
  11. 11Omuz Bölgesi İçin Duvarda Yapılan Egzersizler: Omuz Dış Rotatörler01:04
  12. 12Omuz Bölgesi İçin Duvarda Yapılan Egzersizler: Omuz İç Rotatörler01:21
  13. 13Omuz Bölgesi İçin Masa/Yatak Kenarında Yapılan Egzersizler: Omuz Fleksiyonunu Artırmak01:30
  14. 14Omuz Bölgesi İçin Masa/Yatak Kenarında Yapılan Egzersizler: Omuz Ekstansiyonunu Artırmak01:00
  15. 15Omuz Bölgesi İçin Masa/Yatak Kenarında Yapılan Egzersizler: Omuz Abduksiyonunu Artırmak00:59
  16. 16Omuz Bölgesi İçin Masa/Yatak Kenarında Yapılan Egzersizler: Omuz İç Rotasyonunu Artırmak00:46
  17. 17Dirsek ve Önkol Bölgesi: Dirsek Fleksörleri01:14
  18. 18Dirsek ve Önkol Bölgesi: Dirsek Ekstansörleri00:54
  19. 19Dirsek ve Önkol Bölgesi: Önkol Pronatör ve Supinatörleri01:28
  20. 20El Bileği Bölgesi: El Bilek Fleksörleri (Önkol Pronasyonda)01:51
  21. 21El Bileği Bölgesi: El Bilek Fleksörleri (Ulna Masada Destekli))01:58
  22. 22El Bileği Bölgesi: El Bilek Ekstansörleri (Önkol Pronasyonda)01:41
  23. 23El Bileği Bölgesi: El Bilek Ekstansörleri (Ulna Masada Destekli)01:12
  24. 24El Bileği Bölgesi: Ulnar ve Radial Deviatörler02:06
  25. 25Kalça Eklemi: Gluteus Maksimus01:54
  26. 26Kalça Eklemi: Hamstringler03:40
  27. 27Kalça Eklemi: İliopsoas (Sırtüstü Pozisyonda)01:19
  28. 28Kalça Eklemi: İliopsoas (Yüzükoyun Pozisyonda)01:17
  29. 29Kalça Eklemi: Kalça Adduktörleri01:08
  30. 30Kalça Eklemi: Kalça Abduktörleri02:10
  31. 31Kalça Eklemi: Kalça İnternal ve Eksternal Rotatörleri01:24
  32. 32Diz Eklemi: Diz Ekstansörleri01:34
  33. 33Diz Eklemi: Diz Fleksörleri01:57
  34. 34Diz Eklemi: Terminal Diz Ekstansiyonu02:09
  35. 35Ayak Bileği Eklemi: Gastrocnemius ve Soleus Kasları02:45
  36. 36Ayak Bileği Eklemi: Dorsifleksör Kasları01:31
  37. 37Ayak Bileği Eklemi: İnvertör ve Evertör Kasları01:45
09POSTÜRAL PROBLEMLER VE TEDAVİLERİNDE KULLANILAN EGZERSİZ ÖRNEKLERİ80 video
  1. 1Pelvik ve Lumbal Bölge Patolojileri: Lumbal Lordoza Yönelik Egzersiz Örnekleri: Pelvik Bölge ve Lumbal Omurların Kontrol ve Düzgünlüğü: Egzersiz 103:00
  2. 2Pelvik ve Lumbal Bölge Patolojileri: Lumbal Lordoza Yönelik Egzersiz Örnekleri: Pelvik Bölge ve Lumbal Omurların Kontrol ve Düzgünlüğü: Egzersiz 202:18
  3. 3Pelvik ve Lumbal Bölge Patolojileri: Lumbal Lordoza Yönelik Egzersiz Örnekleri: Pelvik Bölge ve Lumbal Omurların Kontrol ve Düzgünlüğü: Egzersiz 301:22
  4. 4Pelvik ve Lumbal Bölge Patolojileri: Lumbal Lordoza Yönelik Egzersiz Örnekleri: Pelvik Bölge ve Lumbal Omurların Kontrol ve Düzgünlüğü: Egzersiz 401:32
  5. 5Pelvik ve Lumbal Bölge Patolojileri: Lumbal Lordoza Yönelik Egzersiz Örnekleri: Pelvik Bölge ve Lumbal Omurların Kontrol ve Düzgünlüğü: Egzersiz 501:46
  6. 6Pelvik ve Lumbal Bölge Patolojileri: Lumbal Lordoza Yönelik Egzersiz Örnekleri: Pelvik Bölge ve Lumbal Omurların Kontrol ve Düzgünlüğü: Egzersiz 601:21
  7. 7Pelvik ve Lumbal Bölge Patolojileri: Lumbal Lordoza Yönelik Egzersiz Örnekleri: Pelvik Bölge ve Lumbal Omurların Kontrol ve Düzgünlüğü: Egzersiz 701:57
  8. 8Pelvik ve Lumbal Bölge Patolojileri: Lumbal Lordoza Yönelik Egzersiz Örnekleri: Lordozda Kısalan Kaslara Germe Egzersizi: Lumbal Ekstansör Kaslara Egzersiz 101:43
  9. 9Pelvik ve Lumbal Bölge Patolojileri: Lumbal Lordoza Yönelik Egzersiz Örnekleri: Lordozda Kısalan Kaslara Germe Egzersizi: Lumbal Ekstansör Kaslara Egzersiz 201:37
  10. 10Pelvik ve Lumbal Bölge Patolojileri: Lumbal Lordoza Yönelik Egzersiz Örnekleri: Lordozda Kısalan Kaslara Germe Egzersizi: Lumbal Ekstansör Kaslara Egzersiz 301:29
  11. 11Pelvik ve Lumbal Bölge Patolojileri: Lumbal Lordoza Yönelik Egzersiz Örnekleri: Lordozda Kısalan Kaslara Germe Egzersizi: Lumbal Ekstansör Kaslara Egzersiz 402:13
  12. 12Pelvik ve Lumbal Bölge Patolojileri: Lumbal Lordoza Yönelik Egzersiz Örnekleri: Lordozda Kısalan Kaslara Germe Egzersizi: Kalça Fleksör Kaslara Egzersiz 101:33
  13. 13Pelvik ve Lumbal Bölge Patolojileri: Lumbal Lordoza Yönelik Egzersiz Örnekleri: Lordozda Kısalan Kaslara Germe Egzersizi: Kalça Fleksör Kaslara Egzersiz 201:20
  14. 14Pelvik ve Lumbal Bölge Patolojileri: Lumbal Lordoza Yönelik Egzersiz Örnekleri: Lordozda Kısalan Kaslara Germe Egzersizi: Kalça Fleksör Kaslara Egzersiz 301:13
  15. 15Pelvik ve Lumbal Bölge Patolojileri: Lumbal Lordoza Yönelik Egzersiz Örnekleri: Lordozda Kısalan Kaslara Germe Egzersizi: Kalça Fleksör Kaslara Egzersiz 401:07
  16. 16Pelvik ve Lumbal Bölge Patolojileri: Lumbal Lordoza Yönelik Egzersiz Örnekleri: Lordozda Zayıflayan Kaslara Kuvvetlendirme Egzersizi: Anterior Abdominal Kaslara Egzersiz 101:24
  17. 17Pelvik ve Lumbal Bölge Patolojileri: Lumbal Lordoza Yönelik Egzersiz Örnekleri: Lordozda Zayıflayan Kaslara Kuvvetlendirme Egzersizi: Anterior Abdominal Kaslara Egzersiz 201:36
  18. 18Pelvik ve Lumbal Bölge Patolojileri: Lumbal Lordoza Yönelik Egzersiz Örnekleri: Lordozda Zayıflayan Kaslara Kuvvetlendirme Egzersizi: Anterior Abdominal Kaslara Egzersiz 303:33
  19. 19Pelvik ve Lumbal Bölge Patolojileri: Lumbal Lordoza Yönelik Egzersiz Örnekleri: Lordozda Zayıflayan Kaslara Kuvvetlendirme Egzersizi: Anterior Abdominal Kaslara Egzersiz 403:38
  20. 20Pelvik ve Lumbal Bölge Patolojileri: Lumbal Lordoza Yönelik Egzersiz Örnekleri: Lordozda Zayıflayan Kaslara Kuvvetlendirme Egzersizi: Anterior Abdominal Kaslara Egzersiz 502:22
  21. 21Pelvik ve Lumbal Bölge Patolojileri: Lumbal Lordoza Yönelik Egzersiz Örnekleri: Lordozda Zayıflayan Kaslara Kuvvetlendirme Egzersizi: Anterior Abdominal Kaslara Egzersiz 601:30
  22. 22Pelvik ve Lumbal Bölge Patolojileri: Lumbal Lordoza Yönelik Egzersiz Örnekleri: Lordozda Zayıflayan Kaslara Kuvvetlendirme Egzersizi: Anterior Abdominal Kaslara Egzersiz 701:15
  23. 23Pelvik ve Lumbal Bölge Patolojileri: Lumbal Lordoza Yönelik Egzersiz Örnekleri: Lordozda Zayıflayan Kaslara Kuvvetlendirme Egzersizi: Lateral Abdominal Kaslara Egzersiz 102:14
  24. 24Pelvik ve Lumbal Bölge Patolojileri: Lumbal Lordoza Yönelik Egzersiz Örnekleri: Lordozda Zayıflayan Kaslara Kuvvetlendirme Egzersizi: Lateral Abdominal Kaslara Egzersiz 201:13
  25. 25Pelvik ve Lumbal Bölge Patolojileri: Lumbal Lordoza Yönelik Egzersiz Örnekleri: Lordozda Zayıflayan Kaslara Kuvvetlendirme Egzersizi: Lateral Abdominal Kaslara Egzersiz 302:18
  26. 26Pelvik ve Lumbal Bölge Patolojileri: Lumbal Lordoza Yönelik Egzersiz Örnekleri: Lordozda Zayıflayan Kaslara Kuvvetlendirme Egzersizi: Lateral Abdominal Kaslara Egzersiz 402:17
  27. 27Pelvik ve Lumbal Bölge Patolojileri: Lumbal Lordoza Yönelik Egzersiz Örnekleri: Lordozda Zayıflayan Kaslara Kuvvetlendirme Egzersizi: Lateral Abdominal Kaslara Egzersiz 501:38
  28. 28Pelvik ve Lumbal Bölge Patolojileri: Lumbal Lordoza Yönelik Egzersiz Örnekleri: Lordozda Zayıflayan Kaslara Kuvvetlendirme Egzersizi: Lateral Abdominal Kaslara Egzersiz 601:33
  29. 29Pelvik ve Lumbal Bölge Patolojileri: Lumbal Lordoza Yönelik Egzersiz Örnekleri: Lordozda Zayıflayan Kaslara Kuvvetlendirme Egzersizi: Lateral Abdominal Kaslara Egzersiz 702:01
  30. 30Pelvik ve Lumbal Bölge Patolojileri: Lumbal Lordoza Yönelik Egzersiz Örnekleri: Lordozda Zayıflayan Kaslara Kuvvetlendirme Egzersizi: Lateral Abdominal Kaslara Egzersiz 801:08
  31. 31Pelvik ve Lumbal Bölge Patolojileri: Lumbal Lordoza Yönelik Egzersiz Örnekleri: Lordozda Zayıflayan Kaslara Kuvvetlendirme Egzersizi: Kalça Ekstansör Kaslarına Egzersiz 101:33
  32. 32Pelvik ve Lumbal Bölge Patolojileri: Lumbal Lordoza Yönelik Egzersiz Örnekleri: Lordozda Zayıflayan Kaslara Kuvvetlendirme Egzersizi: Kalça Ekstansör Kaslarına Egzersiz 201:04
  33. 33Pelvik ve Lumbal Bölge Patolojileri: Düz Bele Yönelik Egzersiz Örnekleri: Lumbal Bölgenin Anteriorundaki Yumuşak Dokuları Germe Egzersizleri01:30
  34. 34Torakal Bölge Patolojileri: Kifoz/Yuvarlak Sırt Yönelik Egzersiz Örnekleri: Pektoralis Major-Minör ve İnterkostal Kaslara Germe Egzersizi 101:14
  35. 35Torakal Bölge Patolojileri: Kifoz/Yuvarlak Sırt Yönelik Egzersiz Örnekleri: Pektoralis Major-Minör ve İnterkostal Kaslara Germe Egzersizi 201:08
  36. 36Torakal Bölge Patolojileri: Kifoz/Yuvarlak Sırt Yönelik Egzersiz Örnekleri: Pektoralis Major-Minör ve İnterkostal Kaslara Germe Egzersizi 301:00
  37. 37Torakal Bölge Patolojileri: Kifoz/Yuvarlak Sırt Yönelik Egzersiz Örnekleri: Pektoralis Major-Minör ve İnterkostal Kaslara Germe Egzersizi 401:11
  38. 38Torakal Bölge Patolojileri: Kifoz/Yuvarlak Sırt Yönelik Egzersiz Örnekleri: Pektoralis Major-Minör ve İnterkostal Kaslara Germe Egzersizi 502:03
  39. 39Torakal Bölge Patolojileri: Kifoz/Yuvarlak Sırt Yönelik Egzersiz Örnekleri: Torakal ve Servikal Vertebraların Düzgünlüğü İçin Egzersizler 102:07
  40. 40Torakal Bölge Patolojileri: Kifoz/Yuvarlak Sırt Yönelik Egzersiz Örnekleri: Torakal ve Servikal Vertebraların Düzgünlüğü İçin Egzersizler 201:13
  41. 41Torakal Bölge Patolojileri: Kifoz/Yuvarlak Sırt Yönelik Egzersiz Örnekleri: Torakal ve Servikal Vertebraların Düzgünlüğü İçin Egzersizler 301:11
  42. 42Torakal Bölge Patolojileri: Kifoz/Yuvarlak Sırt Yönelik Egzersiz Örnekleri: Torakal ve Servikal Vertebraların Düzgünlüğü İçin Egzersizler 401:01
  43. 43Torakal Bölge Patolojileri: Kifoz/Yuvarlak Sırt Yönelik Egzersiz Örnekleri: Torakal ve Servikal Vertebraların Düzgünlüğü İçin Egzersizler 501:04
  44. 44Torakal Bölge Patolojileri: Kifoz/Yuvarlak Sırt Yönelik Egzersiz Örnekleri: Torakal ve Servikal Vertebraların Düzgünlüğü İçin Egzersizler 601:11
  45. 45Torakal Bölge Patolojileri: Kifoz/Yuvarlak Sırt Yönelik Egzersiz Örnekleri: Omuz Kuşağının Düzgünlüğü İçin Egzersizler 101:01
  46. 46Torakal Bölge Patolojileri: Kifoz/Yuvarlak Sırt Yönelik Egzersiz Örnekleri: Omuz Kuşağının Düzgünlüğü İçin Egzersizler 202:33
  47. 47Torakal Bölge Patolojileri: Kifoz/Yuvarlak Sırt Yönelik Egzersiz Örnekleri: Omuz Kuşağının Düzgünlüğü İçin Egzersizler 301:15
  48. 48Torakal Bölge Patolojileri: Kifoz/Yuvarlak Sırt Yönelik Egzersiz Örnekleri: Omuz Kuşağının Düzgünlüğü İçin Egzersizler 401:46
  49. 49Torakal Bölge Patolojileri: Kifoz/Yuvarlak Sırt Yönelik Egzersiz Örnekleri: Omuz Kuşağının Düzgünlüğü İçin Egzersizler 501:16
  50. 50Torakal Bölge Patolojileri: Kifoz/Yuvarlak Sırt Yönelik Egzersiz Örnekleri: Omuz Kuşağının Düzgünlüğü İçin Egzersizler 601:08
  51. 51Torakal Bölge Patolojileri: Kifoz/Yuvarlak Sırt Yönelik Egzersiz Örnekleri: Üst Vertebralar ve Omuz Kuşağının Düzgünlüğü İçin: Skalen ve Suboksipital Kaslara Germe Egzersizleri 101:32
  52. 52Torakal Bölge Patolojileri: Kifoz/Yuvarlak Sırt Yönelik Egzersiz Örnekleri: Üst Vertebralar ve Omuz Kuşağının Düzgünlüğü İçin: Skalen ve Suboksipital Kaslara Germe Egzersizleri 201:19
  53. 53Torakal Bölge Patolojileri: Kifoz/Yuvarlak Sırt Yönelik Egzersiz Örnekleri: Üst Vertebralar ve Omuz Kuşağının Düzgünlüğü İçin: Skalen ve Suboksipital Kaslara Germe Egzersizleri 301:10
  54. 54Torakal Bölge Patolojileri: Kifoz/Yuvarlak Sırt Yönelik Egzersiz Örnekleri: Üst Vertebralar ve Omuz Kuşağının Düzgünlüğü İçin: Skalen ve Suboksipital Kaslara Germe Egzersizleri 400:48
  55. 55Torakal Bölge Patolojileri: Kifoz/Yuvarlak Sırt Yönelik Egzersiz Örnekleri: Üst Vertebralar ve Omuz Kuşağının Düzgünlüğü İçin: Servikal Bölge Hareketlilik Egzersizleri01:27
  56. 56Torakal Bölge Patolojileri: Kifoz/Yuvarlak Sırt Yönelik Egzersiz Örnekleri: Üst Vertebralar ve Omuz Kuşağının Düzgünlüğü İçin: Omuz Kuşağına Yönelik Hareketlilik Egzersizleri01:17
  57. 57Alt Ekstremite Patolojileri: Alt Ekstremite Düzgünlüğü İçin: Kalça Adduktör ve İç Rotator Kaslarına Yönelik Germe Egzersizleri01:29
  58. 58Alt Ekstremite Patolojileri: Alt Ekstremite Düzgünlüğü İçin: Hamstring Kaslarına Yönelik Germe Egzersizleri 101:37
  59. 59Alt Ekstremite Patolojileri: Alt Ekstremite Düzgünlüğü İçin: Hamstring Kaslarına Yönelik Germe Egzersizleri 201:52
  60. 60Alt Ekstremite Patolojileri: Alt Ekstremite Düzgünlüğü İçin: Hamstring Kaslarına Yönelik Germe Egzersizleri 301:10
  61. 61Alt Ekstremite Patolojileri: Alt Ekstremite Düzgünlüğü İçin: Hamstring Kaslarına Yönelik Germe Egzersizleri 400:56
  62. 62Alt Ekstremite Patolojileri: Alt Ekstremite Düzgünlüğü İçin: Hamstring Kaslarına Yönelik Germe Egzersizleri 501:24
  63. 63Alt Ekstremite Patolojileri: Alt Ekstremite Düzgünlüğü İçin: Hamstring Kaslarına Yönelik Germe Egzersizleri 602:25
  64. 64Alt Ekstremite Patolojileri: Alt Ekstremite Düzgünlüğü İçin: Hamstring Kaslarına Yönelik Germe Egzersizleri 701:50
  65. 65Alt Ekstremite Patolojileri: Alt Ekstremite Düzgünlüğü İçin: TFL Kasına Yönelik Germe Egzersizleri01:42
  66. 66Alt Ekstremite Patolojileri: Alt Ekstremite Düzgünlüğü İçin: Kalça Dış Rotator Kaslarını Kuvvetlendirme Egzersizleri 101:39
  67. 67Alt Ekstremite Patolojileri: Alt Ekstremite Düzgünlüğü İçin: Kalça Dış Rotator Kaslarını Kuvvetlendirme Egzersizleri 200:49
  68. 68Alt Ekstremite Patolojileri: Alt Ekstremite Düzgünlüğü İçin: Kalça Abduktor Kaslarını Kuvvetlendirme Egzersizleri 102:48
  69. 69Alt Ekstremite Patolojileri: Alt Ekstremite Düzgünlüğü İçin: Kalça Abduktor Kaslarını Kuvvetlendirme Egzersizleri 201:21
  70. 70Alt Ekstremite Patolojileri: Alt Ekstremite Düzgünlüğü İçin: Kalça ve Diz Ekstansör Kaslarını Kuvvetlendirme Egzersizi01:05
  71. 71Alt Ekstremite Patolojileri: Ayak Düzgünlüğü İçin: Gastrocnemius ve Soleus Kaslarına Germe Egzersizleri 102:04
  72. 72Alt Ekstremite Patolojileri: Ayak Düzgünlüğü İçin: Gastrocnemius ve Soleus Kaslarına Germe Egzersizleri 201:33
  73. 73Alt Ekstremite Patolojileri: Ayak Düzgünlüğü İçin: Gastrocnemius ve Soleus Kaslarına Germe Egzersizleri 302:24
  74. 74Alt Ekstremite Patolojileri: Ayak Düzgünlüğü İçin: Gastrocnemius ve Soleus Kaslarına Germe Egzersizleri 401:26
  75. 75Alt Ekstremite Patolojileri: Ayak Düzgünlüğü İçin: Peroneal Kaslara Germe Egzersizi01:17
  76. 76Alt Ekstremite Patolojileri: Ayak Düzgünlüğü İçin: Tibialis Posterior, Parmak Fleksörleri, Lumbrikaller ve İnterosseal Kuvvetlendirme Egzersizleri 101:17
  77. 77Alt Ekstremite Patolojileri: Ayak Düzgünlüğü İçin: Tibialis Posterior, Parmak Fleksörleri, Lumbrikaller ve İnterosseal Kuvvetlendirme Egzersizleri 204:02
  78. 78Alt Ekstremite Patolojileri: Ayak Düzgünlüğü İçin: Tibialis Posterior, Parmak Fleksörleri, Lumbrikaller ve İnterosseal Kuvvetlendirme Egzersizleri 301:54
  79. 79Alt Ekstremite Patolojileri: Ayak Düzgünlüğü İçin: İnvertör ve Evertör Kuvvetlendirme Egzersizleri01:40
  80. 80Alt Ekstremite Patolojileri: Ayak Düzgünlüğü İçin: Yürüme Sırasında Ağırlık Taşıma Bölgelerinin Yerleştirilmesi01:24
10SPİNAL STABİLİZASYON7 video
  1. 1Genel Egzersizler: Sırtüstü Pozisyondaki Aktiviteler: Sırtüstü ve Yan Yatış Pozisyonunda Yapılabilecek Egzersiz Örnekleri 102:19
  2. 2Genel Egzersizler: Sırtüstü Pozisyondaki Aktiviteler: Sırtüstü ve Yan Yatış Pozisyonunda Yapılabilecek Egzersiz Örnekleri 201:19
  3. 3Genel Egzersizler: Sırtüstü Pozisyondaki Aktiviteler: Sırtüstü ve Yan Yatış Pozisyonunda Yapılabilecek Egzersiz Örnekleri 301:41
  4. 4Genel Egzersizler: Sırtüstü Pozisyondaki Aktiviteler: Sırtüstü ve Yan Yatış Pozisyonunda Yapılabilecek Egzersiz Örnekleri 401:21
  5. 5Genel Egzersizler: Sırtüstü Pozisyondaki Aktiviteler: Sırtüstü ve Yan Yatış Pozisyonunda Yapılabilecek Egzersiz Örnekleri 500:51
  6. 6Genel Egzersizler: Sırtüstü Pozisyondaki Aktiviteler: Sırtüstü ve Yan Yatış Pozisyonunda Yapılabilecek Egzersiz Örnekleri 601:30
  7. 7Genel Egzersizler: Sırtüstü Pozisyondaki Aktiviteler: Sırtüstü ve Yan Yatış Pozisyonunda Yapılabilecek Egzersiz Örnekleri 702:06
11SKOLYOZ VE EGZERSİZLERİ1 video
  1. 1Skolyoz ve Egzersizleri1:12:48
12TRAKSİYON1 video
  1. 1Traksiyon09:57

Ders içeriğinin tamamı abonelik kapsamındadır.